Сколько нужно спать, чтобы не поправляться

Сколько нужно спать, чтобы не поправляться

Сколько нужно спать, чтобы не поправляться


Недосыпание ведет к ожирению. К такому выводу пришли ученые из японского университета Васэда и компании Kao Corporation. Оказывается, при недостатке сна снижается уровень гормонов, влияющих на аппетит, но при это расходуемая энергии остается неизменной. Это и ведет к набору килограммов, передает газета Asahi Shimbun.

Во время эксперимента девятерых здоровых молодых людей поместили в специальное помещение, где первые три дня они спали по семь часов в сутки, а следующие три — лишь три с половиной часа.

В результате количество регулирующих аппетит гормонов, сократилось на 10% , но после возвращения к нормальному времени сна уровень гормонов восстановился.

На обоих этапах эксперимента подопытным давали одинаковое количество пищи. Но при опросах они отмечали, что во вторые три дня голод ощущался сильнее. Самый острый голод они чувствовали перед сном.

Сколько нужно спать, чтобы не поправляться
скачать dle 11.0фильмы бесплатно

А что вы думаете по этому поводу? Оставьте свое мнение в комментариях ниже_)

  
Добавлено: 2017-03-18, 22:03
0
188

Похожие публикации


Добавить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

0">
Наверх